s 4

Weź lepiej poczytaj, diety tu nie układają, 5-6 posiłków to góra, więcej i tak nie zjesz jak jesz porzywnie, co 2-3, gora 4 godzin posiłek tak więc w nocy musiał byś nie spoać tylko jeść Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-21 10:37:50

http://ranking.stat.pl/index.php?c=6&s=255http://ranking.stat.pl/index.php?c=6&s=255 K** jest 4-te wg tego rankingu gdyby nie brak współracy moderatorzy-admin byłoby może z 1-2 oczka lepiej

Wyniki: 1. Dexter Jackson 2. Toney Freeman 3. Ben Pakulski 4. Edward Nunn 5. Ivan Sadek 6. Michael Kefalianos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8b1a6b9e6e34c8991b8730751c9b6d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a2da42303f4aff828d344d022a75f9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611259a92af44a83884609363cdd3238.jpg [...]

Co to za fotki muszę wywiad zrobić , jeżeli ta siłownia jest w Keltonie pakuje się i jadę na trening ,ciekawe w jakiej formie ona służy ? Hantle Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-06-06 14:49:22

Też się zastanawiam co kupić. Moje fundusze to max 200-250 zł. Uważacie, że szybciej schudnę na rowerku stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu [...]

Nie uwazam sie za doswiadczonego ale napisze Ci jak ja robie: 3-4 miesiace na bombie i pozniej przez kilka tygodni jedynie 250mg testosteronu tygodniowo i pozniej znowu bomba. To jest ten "most". Most moze trwac ile chcesz np jak mi sie nei chce cwiczyc to trwa kilka miesiecy%-) i tyle z tym ze tak jak 8x8 napisal most nie powinien trwac w [...]

nie rozumiem sensu dyskusji, gość zadał proste pytanie, a Wy z tego zrobiliście wywód filozoficzny na 4 strony, chcecie fotę ze strzykawką piszecie, nie chcecie omijacie temat i po problemie. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-11-23 16:49:35

Fonex, deka na 3-4 cykl bedzie ok. Poza tym 400mg to dla niego za duzo raczej jak na pierwszy kontakt i na jego wage. Tak jak Procek pisze, chociaz jak wino lecialo (i to w sporej dawce) w pierwszym cyklu ja bym dal mete. 1-10 enan 1-5 meta Jak przypilnujesz michy i aero to pojdzie dobry miesien i sie nie zalejesz. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]

BA brałem po ok. 3-4 g w DT rano i przed treningiem, a w DNT ok. 5 g rano. Proponuję BA brać też w DNT - chodzi o podwyższenie karnozyny w mięśniach, więc najlepiej dostarczyć codziennie dawkę. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-22 22:02:22

Cel: masa Kalorie: 2520 Białko: 2g na 1kg masy ciała Tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała Węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 6:20 Śniadanie: Mleko 2%: 250 ml/ok Musli z rodzynkami i orzechami: 100g/zrtób musli własnej roboty czyli płatki owsiane + rodzynki + orzechy Do tego 1 kaps tranu i 1 witamin mulitpack terca./ok B: 20g T: 20g WW: 65g Kcal: [...]

Warzywa!!! Daj oliwe z oliwek,chleb pełnoziarnisty nie zwykły,do tego omleta daj pełnoziarnisty,wiecej wegli przy twojej wadze(chyba że masz 1.50 wzrostu)Trening o 18 tej,a potreningowy posiłek 19 ta? Co trenujesz 20 minut??? Po treningu odzywka a potem posiłek jak juz to tak ogólnikowo bardzo o widze juz Ciebie porawił kolega Zmieniony przez - [...]

czyli ze mało czy duzo :) ? A no i ten mam 3 razy siłownie po 2h i do tego aeroby 3 razy po 45 min ale i tak wydaje mi sie to 2,4 k kcal za duzo.... Dieta mi sie kojarzy z byciem głodnym a nie z wieprzaniem 500 gram miesa i 200 ryby :3 Zmieniony przez - AnemicznaOwca w dniu 2013-07-14 00:41:02

zastanawiam sie jeszcze na jakim poziomie utrzymac łaczną liczbę powtórzen ,w ostatnich cyklach HST miałem taka liczbe powtórzen : 15-stkach duze grupy 30 /nogi,klata,grzbiet/ ,małe 15/cała reszta/ 10-tki duże 30 ,małe 20 5-tki i negatywy duze 20 ,małe 10 niestety zawsze w cyklu negatywów sie przetrenowywałem ,a serii przeciez duzo [...]

Poprawiłem dietę na dziś. Co wy na to ? Mogę dodać do bułki 2 plasterki sera /SFD/2019/9/4/9a4c9dd95ada41aea69e87606df0867e.jpg Zmieniony przez - Justyna94dg w dniu 2019-09-04 14:50:03

No, zajrzalem, widze ze niezle sie tam naprodukowales dla goscia, szkoda ze on woli split, coz jego wybor... 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu [...]

W sumie przy takim żarciu za 3-4 miesiące pewnie umrzesz:P (nie bierz tego do siebie, taki dżołk HE) Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-10-13 22:33:00

A czemu w 8 tygodniu? Wyjaśnił Ci czemu, atrofia jąder zaczyna się już w 2-4 tygodniu, ile masz tego hcg i jak długi planujesz cykl? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-26 13:25:04

i jak z odblokiem po takim cyklu 1-4 megavol 2 kaps ed 1-8 prop 100mg e2d bo wczoraj wlasnie last shoot byl ;) jaja sie nie skurczyly Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2011-01-17 23:59:54

Dlatego zapytałem się co dodać. Nie wiem czy widzisz, ale w posiłku nr. 4 jest np. tylko sam makaron i nie mam pomysłu co tam dorzucić. Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-02-04 15:52:31

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 121 -udo:63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: spory 6. DIETA: -białko: ok.220g/dzień -węglowodany:300+- 30g/dzień -tłuszcz:30-40g/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na samym propie(20 strzałow) i anavar(200tabsów) a wcześniejszy był bardzo dawno 8. TRENING:5 [...]